گرفته دلم ، کجایی که آرامم کنی ، کجایی که این غم یخ زده را در دلم آب کنی

گرفته دلم ، کجایی که به درد دلهایم گوش کنی ، کجایی که مرا با بوسه هایت گرم کنی...

نیستی و من در حسرت این لحظه ها نشسته ام ، نیستی و من بیشتر از همیشه خسته ام

 در لا به لای برگهای زندگی ، نیست برگی که از تو ننوشته باشم ،

   نیست روزی که از تو نگفته باشم

 امروز آمد و از تو گفتم ،نبودی و اشک از چشمانم ریخت و در همان گوشه نشستم ،

  دلم خالی نشد و گرفته دلم ، کجایی که دلم به سراغت بیاید گلم؟

نیستی و حتی سراغی از دلم نمیگیری ، یک روز نباشم که تو مثل من نمیمیری....

 نمیبینی چشمهایم را ، نمیمانی تا دلم را ، به نقطه خوشبختی برسانی ،

مرا به جایی آرام بکشانی تا خیالم راحت باشد از اینکه همیشه تو را خواهم داشت

نمیخواهی دلم را ، نمیدانی راز درونم را ، نمیگذاری تا مثل گذشته دلم تنها به تو خوش باشد ،

سیگار کشیدن به یک مشکل روش زندگی امروزه تبدیل شده است و به مشکلات جدی سلامتی منجر خواهد شد. بیایید با هم دلیل مضر بودن سیگار کشیدن را بیابیم.

اگر دائما” به ترک سیگار فکر می کنید و قصد دارید سیگار کشیدن را ترک کنید با استفاده از این روشهای ساده ، قدم اول را بردارید.
یک تاریخ مشخص برای ترک تعیین کنید :

اولین قدم این است که یک تاریخ تعیین کنید و از آن تاریخ به بعد سیگار کشیدن را کنار بگذارید . بعضی از افراد یک مناسبت خاص را برای اینکار انتخاب می کنند مثل روز اول سال نو و یا سالگرد تولد فرزندان . وقتی تصمیم گرفتید که سیگار را ترک کنید بلافاصله یک تاریخ تعیین کنید و سعی کنید این تاریخ زیاد دور نباشد. به این ترتیب انگیزه بالای شما با گذر زمان از بین نمی رود و شما می توانید با این انگیزه برنامه ترک سیگارتان را عملی کنید.
به دیگران بگویید:

به خانواده ، دوستان و همکاران خود بگویید که قصد دارید سیگار را ترک کنید . اینکار باعث می شود که اطرافیان شما هم در اینکار از شما حمایت و پشتیبانی کنند . وقتی آدمهایی که دوستاشان دارید و برای شما اهمیت دارند ، شما را حمایت و تشویق می کنند ، مبارزه با هوس ها و چالش هایی که در این راه پیش روی شماست برایتان آسانتر می شود. یکی دیگر از مزایای گفتن این تصمیم به دیگران این است که افرادی که خودشان تجربه چنین کاری را داشته اند می توانند شما را راهنمایی کنند.
مشکلات و چالش ها را از قبل پیش بینی کنید :

ترک سیگار کار بسیار سختی است. بنا براین مشکلات و چالش هایی را که ممکن است در طول مدت ترک سیگار با آنها مواجه شوید را پیش بینی کنید و برای رفع آنها راه حلی مناسب پیدا کنید.برای مثال اگرعادت دارید همیشه بعد از نهار سیگار بکشید ، سعی کنید از این به بعد ، بعد از نهار پیاده روی کنید تا یک عادت و الگوی جدید برای خودتان بوجود بیاورید.
وسوسه ها را از خود دور کنید :

یک قدم مهم در از بین بردن وسوسه این است که سیگار و فرآورده های دیگر تنباکو را از خانه ، ماشین و محل کارتان دور کنید. مطمئن شوید که همه جا کاملا” پاکسازی شده و هیچ سیگاری در جایی پنهان نشده است.
با پزشکتان صحبت کنید:

با پزشکتان صحبت کنید و برای اینکار از او کمک بگیرید . شما اولین نفری نیستید که برای ترک سیگار از پزشک کمک می گیرید بنا براین پزشکان تجربیات زیادی در این زمینه دارند که می تواند برای شما مفید باشد. پزشک می تواند توصیه های مفیدی درباره ترک سیگار در اختیار شما قرار بدهد و یا حتی برای کمتر کردن وسوسه و میل و رغبت شما به کشیدن سیگار یک داروی مناسب تجویز کند.

در حدود 43 میلیون بزرگسال آمریكایی سیگاری هستند و بیش از 16 میلیون شهروند این كشور از بیماری های ناشی از این عادت مضر رنج می برند.

به گزارش گروه سلامت و بهداشت قدس آنلاین، یافته های تازه دانشمندان دانشگاه منچستر نشان می دهند، خطر كاهش شدید قدرت شنوایی، سیگاری ها و سیگاری های غیر فعال را تهدید می كند.

دكتر پیرس داوس و همكاران اش در مركز ارتباطات انسانی دانشگاه منچستر، بر روی بیش از 164 هزار زن و مرد 40 تا 69 ساله كه بخشی از بانك بیولوژ‍ی بریتانیا بودند و بین سال های 2007 تا 2010 در پروژهای مختلف پزشكی مشاركت كرده بودند را مطالعه كردند.

دانشمندان پیش بینی كردند، قدرت شنوایی سیگاری ها در مقایسه با غیر سیگاری ها و سیگاری های غیر فعال 15 درصد كاهش می یابد، در حالی كه قدرت شنوایی سیگاری های غیر فعال در مقایسه با غیر سیگاری ها 28 درصد كاهش یافته است.

محققان دریافتند، افرادی كه بیش از دو پاكت سیگار در هفته دود می كنند بیش از سایرین در معرض از دست دادن شنوایی قرار دارند.

پژوهشگران اعلام كردند، با تغییر روش زندگی،‌ ترك كردن سیگار و ... احتمال از دست دادن شنوایی كاهش می یابد.

متخصصان، هنوز علت از دست دادن قدرت شنوایی سیگاری ها و سیگاری های غیر فعال را كشف نكرده اند، اما ابتلاء اكثریت قریب به اتفاق سیگاری ها به بیماری قلبی، نقش اساسی در كاهش قدرت شنوایی آنها بازی می كند.

دكتر داوس گفت:" به احتمال زیاد، سموم موجود در دود سیگار و ابتلا به بیماری قلبی كه سبب ایجاد اختلال در جریان خون مغز می شوند، ‌قدرت شنوایی را كاهش می دهند.
 

چگونه استـــ حال من…


با غمـــ ها می سازمــــ…


با کنایه ها می سوزمــــــــــ…


به آدم هایی که مرا شکستند لبخند می زنمـــــــــ…


لبخندی تـــلخـــــــ….

اوضاع حالم چطوره دکتر ؟

دکتر : همراهت کسي هست ؟

آره تو جيبم ؛ سيگار و فندکم …

یک نخ سيگار کشيدم و هرکس ديد گفت : چه نقاش زبردستي ؟!!!

بقیه در ادامه مطلب

گریه کن

بذار اشکات

بریزند ب پای آتش دلتنگی هات

شاید بتونن

ذره ای از آتشش رو خاموش کنند

اما افسوس از خاطره ها

هنگامی ک یاد میکنی

شعله ور تر میشه
 
اونجاست ک گریه دیگه توان خاموش کردنشو نداره

اینقدر میریزی تو خودت

خاکستر آتشش موهاتو سفید میکنه

و خستگی از دست و پا زدن توی حرارتش پیرت میکنه

اونجاست ک میفهمی

تو اوج جوانی پیر شدی

بيا تا مقدس ترين عشق دنيا را  به همگان نشان دهيم.
بيا تا  طعم شيرين ترين عشق دنيا را بچشيم.
بيا تا بهترين لحظه ها را در عشقمان مهيا کنيم.
بيا تا گرمي عشقمان را در قلبهايمان احساس کنيم.
بيا تا عشقي يکدل و يکرنگ داشته باشيم.
بيا تا غروب غم انگيز عاشقان را با نشان دادن معني واقعي عشقمان به همگان زيبا کنيم.
بيا تا فاصله عاشقان را با ثابت کردن معناي واقعي عشق را از بين ببريم

و فاصله بين عاشقان را کم اهميت جلوه دهيم.
بيا تا ثابت کنيم ما مي توانيم در ميان تمام عاشقان براي هميشه عاشق بمانيم.
بيا تا در ميان فصلهايمان فصل خزاني نداشته باشيم و تمام لحظه ها و فصلها بهاري بيش نباشد!
بيا تا شبهاي با هم بودنمان را پر از ستاره کنيم.
حالا بيا که همديگر را باور کرده ايم

یکی از آپشن های عطر مشهدی اینه که برای از بین بردن بوش باید اون قسمت از بدن رو قطع کنی !

سیب به حضرت آدم که رسید ، شد هبوط
به نیوتن که رسید ، شد کشف جاذبه زمین
به استیو جابز که رسید ، شد اپل
به ایرانیا که رسید ، شد تنباکو ..!

بقیه در ادامه مطلب

پسره تو اتوبوس همچین با غرور نگاه میکنه انگاری پسر رییس جمهوره یه پوزخندم میزنه مارو نگاه میکنه همون موقع اتوبوس ترمز کرد باسر رفت توشیشه!!!!!!

پسر داییم ازکلاس زبان اومد رفت دستشویی
بعد چند دقیقه میگم چیکارمیکنی اون تو ؟
میگه : i am reading

بقیه در ادامه مطلب

کوه های غرورم از گناه رفتنت آب شده ؛ تا قبل از سیل برگرد …
سیل که بیاید همه را با خود می برد حتی خاطراتت را !

من خاطرت را میخواستم نه خاطره ات را . . .

همیشه از همان ابتدای آشناییمان در هراس چنین روزی بودم و کابوس خداحافظی

را میدیدم اکنون شد آنچه نباید میشد

خداحافظ دلیل بودنم خداحافظ . . .

بقیه در ادامه مطلب